Achtsamkeitspraxis (Übersicht)

Welche Möglichkeiten gibt es, Achtsamkeit zu erfahren und zu üben: 1. Formelle Praxis Achtsamkeit im Sitzen oder Liegen eine einfache Anleitung zu Achtsamkeit Atembeobachtung, Atemzüge zählen Benennen, Fließbandübung u.a. Body-Scan Drei Minuten „Atem-Raum“ und andere, wie z.B. Körperempfindungen wahrnehmen, „wahllose Bewusstheit“ Achtsamkeit in Bewegung z.B. achtsames Stehen, achtsames Gehen, Yoga, Stretching, Tanz Achtsamkeit zu zweit,

weiterlesen

Der Körper in der Burnout-Prävention

Der Körper ist nicht nur die Bühne, auf dem sich unser Leben abspielt. Unser Wohlbefinden und Glück hängen auch wesentlich davon ab, wie es uns mit unserem Körper geht. Der Körper zeigt uns Grenzen auf, indem er Signale sendet oder krank wird. Bei Burnout-Gefährdung ist allerdings niemand da, der sie empfängt. Körperliche Fitness erhöht die

weiterlesen