Achtsamkeitspraxis (Übersicht)

Welche Möglichkeiten gibt es, Achtsamkeit zu erfahren und zu üben: 1. Formelle Praxis Achtsamkeit im Sitzen oder Liegen eine einfache Anleitung zu Achtsamkeit Atembeobachtung, Atemzüge zählen Benennen, Fließbandübung u.a. Body-Scan Drei Minuten „Atem-Raum“ und andere, wie z.B. Körperempfindungen wahrnehmen, „wahllose Bewusstheit“ Achtsamkeit in Bewegung z.B. achtsames Stehen, achtsames Gehen, Yoga, Stretching, Tanz Achtsamkeit zu zweit,

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